dobrze jest;-) ale jakby sie tak dało cały czas cwiczyc i trzymac miche to forme bys miał jeszcze duzo lepsza, bo potencjał jest, geny dobre. pamietam jak test prowadzilismy to szybko rosłes;-)
1. Hyde 2. Smak 4/5 3. Pompa 4/5 4. 3.5/5 5. Ogolnie 4/5 Fajny kolor A na poważnie dobry trening.jak nigdy tak po nogach mialem sile cwiczyc kolejną partię. Bez wyczuwalnego spadku energii także godny polecenia
Nie marudź, że styczeń, tylko bierz ciuchy w torbe i zawijaj na Gwardie. Ja zaczęłam chodzić od marca, czyli w ogóle w środku roku i jakoś dałam sobie rade. Dodam, że wcześniej nie miałam do czynienia ze sportami walki. Nikt nie każe Ci od razu włazić do klatki, chociaż to zawsze taka fajna adrenalina, a poza tym lepiej jest ćwiczyć z kimś kto ma [...]
Jakoś na początku września po treningu/rehabilitacji nóg coś zaczęło mi dziwnie chrupać przy prostowaniu/zginaniu nogi. był jakiś uraz podczas treningu , moment co zabolało , zakuło cokolwiek ? dolegliwości bólowe pojawiają się tylko podczas dłuższego chodzenia ? Po wykonaniu artroskopii w tym celu oczywiste było że wynik badania USG wskaże [...]
Dzieki za wszystkie odpowiedzi. A jakie badanie jeszcze powinienem zrobić? Dzisiaj robiłem jeszcze morfologię i wszystko w normie. Jestem sceptyczny co do lekarzy. Jak kiedyś dawno miałem bóle brzucha dostałem info, to od siłowni, proszę nie ćwiczyć Bolał bark, to samo Plecy to samo. Zdaje sobie sprawę ze nie będę sam na własną rękę bil teścia do [...]
Masz racje, dlatego zawsze mowie jak kto pyta: Tak, ale malymi ciezarami z powtorzeniami w ilosciach 16-12 bez Martwych ciagow, przysiadow ze sztanga. Stanie sie cos jak ktos tak bedzie cwiczyl. A ja... ja zaczynalem jak mialem 16 jakos. A jak cwiczylem to Ci nie powiem bo nie pamietam. Pozdrawiam/ W kazdym razie jestem przeciwnikiem mowienia [...]
z tymi nogami to bym się poważnie zastanowił tojedne z większych mięśni w naszym ciele więc jak będziesz miał je odpowidnio duże to kożyści (z tego co wiem z tego forum) sa następujące : - w czasie katabolizmu największa cześc potrzbnych składnków biędzie pobierana właśnie z nich - najbardziej z wszystkich mięśni stymulują ciało do wzrostu Więc [...]
[...] już troche ćwiczymy i niezaczynamy dopiero ćwiczyć." Tak wam potrzeba linków dla zawodowców Mimo waszej wiedzy proponuje jednak przeczytać wszystkie podwieszone linki w takich działach jak: dla zupełnie zielonych, trening, odżywianie. Myśle, że się nie przetrenujecie a efekty przyjdą szybciej niź miślicie (przynajmniej tak mi sie wydaje).
Jak waga stoi w miejscu to znaczy, że jesz za mało i meta ci tutaj nic nie da, zalejesz sie wodą tylko a jak skończysz cykl to wszystko pojdzie to kibla - Jedz więcej. Organizm jest jak samochód, możesz zamontowac turbosprężarke (brać koks) i bedzie lepiej chodzić, ale jak paliwa więcej nie zaczneisz lać to nadal ważyć będzie tyle samo, a wręcz [...]
Ballomus to lepiej zrobic tak ze kazda partie cwiczyc 2 x w tyg ?? ten rozkład partii to pisałem tak jak chłopaki cwicza ( dlatego ze widac efekty) , twoim zdaniem jak powinnem to rozpisac kazda partia 2 x tydzien klatka biceps / barki triceps / nogi barki ? wiele jest kombinacji a ja chce wybrac ta najlepsza .
[...] push/pull dzielisz cialo na grupy pchające i ciągnące. Tak wiec każdy trening, w którym nie trenujesz całego ciala na jednej sesji, tylko dzielisz poszczególne partie wedle jakiegos kryterium, jest splitem. Czy jest dobry „na mase”? Nie można zakładać, czy dany trening jest czy nie jest dobry na mase, bo to dieta będzie [...]
siedliście na chłopaka jak by tu się prosił jawnie o Wasze szyderstwa - od początku się domyśliłem że chodzi o BMI a ten współczynnik podaje prawidłową wagę dla ludzi niećwiczących, i waga ta ma zakresy od... do... - też jestem taki chudy jak autor postu (może trochę mniej, ale tylko trochę) a mimo wszystko mieszczę się w przedziale BMI (dolnym [...]
przeglądnę to na spokojnie ale wiem swoje , nauczyłem sie na błędach tak jak ty próbowałem łatwiejszej drogi ale takiej nie ma 1) micha 2) zwiększyć aktywność 3) ćwiczyć siłowo plus aeroby HItt,Tabata czy kompleksy metaboliczne to jest droga do sukcesu :-) pozdr
kilobb spoko, najwazniejsza jest szczerosc mi sie takie podejscie nie podoba bo uwazam, ze jak sie chce to "wszystko jest mozliwe", ale napewno lepiej cwiczyc tak jak ty niz w ogole pozdro
[...] zdrowiu czy nie. To jest jego sprawa. Jednak jezeli ktos pyta o branie koksu najpierw powinien sie dowiedziec wszystkich pozytywnych (szybki przyrost masy miesniowej i sily) jak i negatywnych (szybka utrata zdrowia) skutkach zazywania SA. Nie wiem czy wiesz ale jest mnostwo osob ktore koksuja nie majac pojecia jak za***iscie dziala np. kreatyna. [...]
Tomasz1405 to co mam zmienic w planie treningowym ?ja bym proponowal zebys skopiowal moj plan i zmienił na inne ćwiczenie jak piszesz ze lipny, na razie bede cwiczyl planem jaki wrzucilem do tego tematu ale jak piszesz ze badziewny to jest sen w ogole go cwiczyc;/
[...] gówniany i przyjmij to do wiadomości. tutaj masz link do porządnych treningów FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html poczytaj!! tak jak wyżej... musisz mieć co rzeźbić, czyli jedziesz tym treningiem ok 2 miechów cały czas pamiętając o dobrej diecie (czyli o dodatnim bilansie kalorycznym - poczytaj w [...]
przecież nie musi ćwiczyć od razu po treningu tylko później albo rano jak ma czas. a przecież na początku nie trwa aż 20 minut. a jak chce się mieć ładny brzuch to trzeba się trochę poświecić.
mozesz ćwiczyc wszytsko co chcesz i na co pozwala ci kondycja. Bardzo słabo z nia? daj zdjecia zobaczymy jak twoja postawa wyglada Dieta dorze bys na czysto dociagala do 2000kcal jestes wysoka i potrzebujesz kalorii. W dziale jest pare Hasimotek, łacznie z 40letnia Ziutą ;-) wszytskie ćwicza siłowo i dobrze sie czuja. Musisz po prostu zacząc i [...]
Ciśnienie masz jak to mówią jak '' Młody BÓG '' z tego co piszesz,ja bym na twoim miejscu jeszcze zmieżył je kilka razy ale raczej niemasz z tym problemu ( jeżeli miałbyś bóle głowy jak pisałem powyzej to wtedy zmierz sobie ciśnienie i zobacz jakie jest jeżeli miewasz taki bóle ). Co do kłucia to kolega opisał ci juz jaka u niego była tego [...]
17 lat - do oceny
